Туризм
Наші новини

12 методів боротьби з депресією

Мова йтиме, звісно ж, не про серйозну депресію, упоратися з якою під силу тільки професійним психологам. Ми поговоримо про те, із чим стикаємося чи не щодня. Про те, що прийнято називати «англійським спліном» або «російською нудьгою». І обмовимося відразу, що не будемо згадувати про такі революційні способи боротьби з депресією, як ремонт квартири або зміна супутника життя й місця роботи. Краще поговоримо про більше безпечні, так би мовити, терапевтичні способи.

Спосіб перший — дорогий:

Відпустка

До цього, найбільш витратного способу, варто вдаватися лише при тривалій депресії, коли інші засоби не допомагають. Місце проведення відпустки особливого значення не має. Головне — виїхати подалі від усього того, що вже давно навіває тугу. Отут все залежить від ваших переваг. Для когось кращий спосіб боротьби з депресією — це лежання на пекучому пляжі. Хтось віддасть перевагу екстремальному туризму. Загалом, кожному — своє. У всякому разі, зміна вражень — це відмінний спосіб вилікуватися від туги.

Протипоказання: фінансові труднощі й патологічне бажання сидіти вдома.

Спосіб другий — ризикований:

Бурхливий роман

Якщо поїздка у відпустку коштує досить дорого, а ефект дає не стовідсотковий, то бурхливий роман — це майже як аспірин при застуді: завжди доступний, діє відразу ж і напевно, правда, наслідки має непередбачувані. Уточнимо: мова йде саме про бурхливий і короткий роман, а не про серйозні відносини. Їх якось не хочеться розглядати просто як боротьбу з депресією.

Перш ніж скористатися цією порадою, непогано точно зрозуміти, що саме ми хочемо одержати в результаті. Оскільки у ваші плани входить просто розвіятися й одержати задоволення, постарайтеся закохатися в того, хто все це зможе вам організувати. Зануди, хронічні алкоголіки й матусині синочки вам тут не допоможуть. «Об’єкт» повинен бути загадковий, розумний, дотепний, оригінальний і непередбачуваний. При цьому він може бути навіть одружений. Зрештою, вам потрібно розвіятися, а не вийти заміж!

Протипоказання: невміння красиво закінчувати роман, що вичерпав себе, спроби побачити в кожному новому чоловіку майбутнього супутника життя й, нарешті, просте невміння вибрати правильний «об’єкт».

Спосіб третій — гучний:

Вечірка

Треба сказати, що отут результат не завжди залежить від масштабу заходу. Тобто, зовсім не обов’язково влаштовувати прийом на 30 персон! Якщо з усього вашого оточення лише 2-3 чол. не викликають у вас стійкого несприйняття — кличте їх і веселіться на повну котушку! До речі, помилково думати, що цей спосіб підходить лише 15-20-літнім. Я вас запевняю, що й в 30-40 років можна одержати від вечірки справжнє задоволення.

Протипоказання: нелюбов до гучних збіговисьок та алергія на більшість друзів і знайомих.

Спосіб четвертий — суто жіночий:

Похід у магазин

Чому суто жіночий? Та тому, що я не знаю такого чоловіка, якого б біганина по магазинах заспокоювала. У них реакція на шопінг зазвичай прямо зворотна. Спосіб дієвий завжди й для всіх осіб жіночої статі. Розходження тут можуть бути тільки в тім, що саме купувати. Звичайно, більшість віддають перевагу у такому настрої поповнювати свій гардероб. Але зустрічаються й варіації на тему, коли об’єктами цього терапевтичного шопінга стають косметика, книги, відеокасети, іграшки та мало що ще! Тобто не важливо, що купувати, головне — щоб допомагало!

Протипоказання: все ті ж фінансові труднощі, а також невміння вчасно зупинитися.

Спосіб п’ятий — корисний:

Подвиги на роботі

Цей спосіб ідеально підходить для потенційних трудоголіків. Тобто ви настільки завантажуєте себе роботою, що тужити й упадати в депресію вам стає просто ніколи. На жаль, якщо робота й так поперек горла — спосіб цей не підходить.

Протипоказання: депресія, викликана саме утомою від роботи.

Спосіб шостий — творчий:

Спроба самовираження

Тут варіантів може бути скільки завгодно! Хтось пише романтичні вірші, хтось складає рок-опери, а хтось вишиває хрестиком. А можна ще відгадувати кросворди, малювати шаржі, робити капелюшки, вирощувати квіти, плести кошики й випилювати лобзиком. І, до речі, чим серйозніша депресія, тим більш тривале захоплення необхідно вибрати.

Протипоказання: катастрофічна відсутність яких-небудь творчих здібностей і не менш катастрофічна лінь.

Спосіб сьомий — перукарський:

Зміна зачіски

Ну, власне кажучи, це не обов’язково повинна бути зміна зачіски. Будь-яка значна зміна у власному відбитті в дзеркалі зазвичай дуже ефективно допомагає впоратися з сумним настроєм. Це може бути зміна кольору волосся, стрижка, експерименти в макіяжі й, взагалі, кардинальна зміна стилю. Просто спробуйте якось інакше глянути на себе — і світ навколо теж трохи поміняється.

Протипоказання: хронічний консерватизм.

Спосіб восьмий — домашній:

Перестановка меблів

Цей спосіб боротьби з сумом є одним із найбільш традиційних. Його дія прямо зворотна попередньому способу: отут ми, навпаки, міняємо щось навколо себе, а як результат, міняється щось і в нас. Немаловажний момент: спосіб не вимагає практично ніяких фінансових витрат і ідеально підходить у випадках, коли змінити щось хочеться прямо зараз.

Протипоказання: дуже масивні й важкі меблі або занадто заставлена квартира.

Спосіб дев’ятий — романтичний:

Вечір при свічках

Цей спосіб підходить, якщо причиною депресії є сум за чимось прекрасним. І, до речі, до вечора при свічках зовсім не обов’язково повинен додаватися чоловік. Наодинці із собою можна створити не менш романтичний настрій. Для цього вам знадобляться свічки, розслаблююча музика й келих гарного вина. Подальше залежить від того, одна ви чи ні. На самоті можна просто розслабитися, помріяти про що-небудь, абсолютно відключившись від реальних проблем і турбот. Удвох такий романтичний вечір можна провести, як ви розумієте, трохи інакше.

Протипоказання: повна байдужість до романтики, свічок і мрій.

Спосіб десятий — розслаблюючий:

Гаряча ванна

Ну, це теж класика! Лягаєте в гарячу або теплу ванну, збиваєте запашну піну й… Можна просто розслабитися й подрімати, можна почитати детектив, а можна поспівати. Загалом, головне — повністю розслабитися.

Протипоказання: просто нелюбов до ванни, детективів і співу.

Спосіб одинадцятий — перемикаючий:

Гарний фільм

Із всіх запропонованих тут способів цей, напевно, найбанальніший і простий. Ну, дійсно, що може бути простіше, ніж вставити касету у відеомагнітофон і дві години уважно дивитися на екран? Тим часом, при правильно підібраному фільмі ефект може бути просто приголомшливим! Що саме вибрати — справа ваша. Головне — відволіктися від своїх сумних думок.

Протипоказання: стримане ставлення до кіномистецтва.

Спосіб дванадцятий — літературний:

За О.С.Пушкіном

Уже коли ми почали з Олександра Сергійовича, то давайте ним же й закінчимо. Він, як ви пам’ятаєте, радив у таких випадках «відкоркувати шампанського пляшку й перечитати «Одруження Фігаро»… Хто пробував, стверджує, що засіб діє відмінно!

Протипоказання: несприйняття Пушкіна, Бомарше й шампанського (коротше, зовсім сумний випадок!).

Про Закарпаття
Міста та селища
© Рідне Закарпаття: Ужгород, Мукачево, Хуст
    Пишіть на andsale@hotmail.com