Туризм
Наші новини

Обережно: простуда

Цього року зима видалась досить холодною. Ми майже звикли до того, що багато людей серед нас кашляють, мають нежить, періодичні головні болі та інші неприємні симптоми простуди. Кількість простуджених та ускладнень від цієї хвороби не зменшуєються. Саме на цей період зими і початок весни припадає підвищена захворюваність на звичайну простуду і грип. До того ж, повної гарантії не захворіти звичайне щеплення не дає.

Чому ж ми так легко простуджуємося? По-перше, це пов’язано з тим, що кожного дня зустрічаємося зі значною кількістю простуджених як дорослих, так і дітей, які розповсюджують різні мікроби та віруси. Одночасно в нашій порожнині рота при карієсі, хронічному захворюванні мигдаликів чи запаленні приносових пазух вільно знаходяться, ніби в дрімотному стані, збудники хвороб, які активізуються при ослабленні організму від переохолодження чи якихось стресових ситуацій. По-друге, як правило, наш незагартований організм не встигає швидко виробити опір збудникам хвороб. У результаті чого ми швидко заражаємося і хворіємо.
За статистикою, простуду викликають сотні різних мікробів та вірусів. Останні постійно видозмінюються. Імовірність зараження організму дуже висока – від 20 до 60 % людей, які потрапляють у радіус дії інфекції, хворіють. Передається захворювання повітряно-крапельним шляхом при кашлі, чханні й звичайній розмові хворої людини. До речі, під час розмови збудники інфекції передаються на відстань 1,5-2 метри, а при чханні – на 4-5 метрів, тобто на всю кімнату. Одна хвора людина може за добу заразити 20-25 здорових. Такий шлях зараження і туберкульозом. Це виникає через відсутність серед нашого населення елементарної санітарно-гігієнічної культури. Ми, будучи хворими, ходимо в багатолюдні, громадські місця й зовсім не задумуємося над тим, що при цьому заражаємо інших, завдаючи їм багато неприємностей. Хіба це чесно, по-християнськи? В Японії, наприклад, під час підвищеної захворюваності на грип люди не тільки в магазинах, а й на вулицях ходять у масках, щоби не заразити інших. Це має не тільки моральне, але й велике соціальне значення.
Що ж робити? По-перше, якщо людина захворіла, їй потрібно знаходитися вдома в теплому приміщенні, вживати ліки, полоскати горло, робити компреси, інгаляції, різні натирання, лікувальні ванни, закапувати ніс, пити багато рідини з малиною, липовим цвітом, медом, вживати лимони, яблука тощо. Звичайно, необхідно їсти достатню кількість овочів, фруктів, у т. ч. цибулю, часник, природні імуностимулятори. При цьому необхідно оберігати від зараження інших членів сім’ї, особливо малих дітей. У період підвищеної захворюваності намагатися менше ходити по місцях, де скупчуються люди. По-друге, кашляючи, чхаючи, необхідно прикривати рот носовою хусткою. Просто і, водночас, корисно. До речі, коли хтось чхає, ми бажаємо йому здоров’я, а він спокійно нас заражає. Добре це чи ні? Коли людина чхає, вона або простуджена, грипує, або має на щось алергію. Треба наголосити, що в поїздах, автобусах дуже легко заразитися через близький контакт із хворою людиною.
Аби не простудитися, необхідно одягатися за погодою. Обов’язково носити головні убори, тому що через шкіру голови втрачається до 7 %, а в дітей – до 20 % тепла.
Важливо частіше провітрювати приміщення як удома, так і на роботі. Регулярно зволожувати повітря в кімнатах, тому що центральне опалення його висушує, а це дуже негативно впливає на слизову оболонку дихальних шляхів. Крім того, необхідно робити вологе прибирання приміщення, ставити біля батарей воду, вологі простирадла тощо.
Одночасно хочу наголосити, що багато захворювань, і не тільки шлунково-кишечних, передаються через наші брудні руки. А справа в тому, що в нас немає культу чистоти рук, який існує в країнах Європи, Америки. Подумаймо самі: скільки разів у день ми миємо руки з милом, особливо люди в селах. Результати дуже невтішні. А на наших руках знаходяться мільйони різних мікробів, вірусів, які живуть на шкірі від 1 до 3 і більше годин. У багатьох магазинах нам видають хліб руками, невідомо коли помитими після того, як беруть брудні гроші.
Таким чином, щоб менше хворіти, достатньо дотримуватися відповідних заходів застереження та акуратності. Бажано повноцінно харчуватися, добре спати, менше сидіти біля телевізора, більше рухатися. А ще – мати добрий настрій, у вільний від роботи час прогулюватись. Кожного дня виконувати фізичні вправи відповідно до віку і загального стану організму, тобто регулярно загартовуватися – і тоді простуда вас не здолає.

P.S. Пам’ятайте: хвороби люблять тих, хто занадто любить тепло. Прості процедури із загартовування зроблять організм невразливим до простудних захворювань.

Рубрика: Здоров'я
Про Закарпаття
Міста та селища
© Рідне Закарпаття: Ужгород, Мукачево, Хуст
    Пишіть на andsale@hotmail.com